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冠心病

 资料摘自:- http://www.100yearsoldjourney.com/new_page_42.htm

 

 

冠心病

 

冠心病是由于脂类等在腹主动脉后壁和主动脉各分枝开口处堆积而产生的疾病。

 

  

      众所周知,高胆固醇、高脂舫饮食是冠心病的致病因素,但还有一个不为人所知的病因,即慢性缺氧。晚上睡觉时,人处于安静状态,血流速度减慢,如果晚上睡觉缺氧,将使血流速度更慢,从而使大量的脂类等物质在血管壁的沉积。

      因此,人长期在缺氧的环境下工作和休息,且不做有氧运动,将会患冠心病。当心肌缺血、缺氧到一定程度,可引起心肌痉挛,而产生胸闷、心绞痛等症状甚至心梗。这就是为什么这些症状通常发生在半夜或凌晨。 

 

 

现在大量的事实表明,有氧运动可以预防冠心病及冠心病的发作,这是由于运动使人的血红蛋白增加及血红蛋白的氧含量增加,从而保持人在晚上睡觉时也有较快的血流速度,减少脂类等物质在血管壁的沉积。

诱发冠心病的因素有:过劳、气候(气温过低或过高)、摄入能量食物过少(低气温时)、剧烈运动、情绪激动、吃得过饱、用力排便等。过劳会过度消耗人体血液中血红蛋白和氧,使冠心病患者狭窄的冠状动脉供血、供氧不足,引发冠心病。气候变化,气温过低或过高都可使诱发冠心病。

气温过低,冠心病患者为了防寒而将门、窗紧闭,这样会引起室内极度缺氧,而引发心绞痛,特别在晚上睡觉;气温过高,晚上睡觉,往往室内空气流通极差,呼出的二氧化碳排除慢,也会使室内缺氧而诱发冠心病。

冷天,冠心病患者外出时,摄入的能量食物过少,全身发抖的同时,使狭窄的冠状动脉痉挛而诱发心绞痛。剧烈运动、情绪激动等,也会引发冠心病患者的心肌短暂缺血、缺氧而导致心绞痛或心肌梗死。

 



冠心病预防及患者的保健

冠心病预防

1  春、夏、秋、冬要维持室温又要确保室内空气流通,消除最危险的因素慢性缺氧的危害。

 

2  .坚持有氧锻炼。可适当散步、慢跑、做保健操等。冬季,老年人以早餐后散步为佳,通过有氧锻炼,刮风、下雨、下雪可在室内或阳台活动,升高其血液及血红蛋白的含氧量。

 

3  均衡膳食,按一定比例摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等。多吃各种新鲜蔬菜,如青菜类、豆类、薯类、瓜果类、磨菇、木耳等。少吃高脂肪、高胆固醇食物。

 

4  预防肥胖、预防高血压。

 


冠心病患者的保健

1  保持生活和工作环境有空气流通。冬季,不要紧闭窗口,要让空气流通;夏季,如果室内温度过高,又有经济能力,可使用空调,室温控制在25°C左右,空调可使室内的氧气得到较快的补充,所以其有益于控制冠心病的进一步发展,保持病情长期稳定。

 

2  有氧锻炼,冬季早晨以餐后散步为佳,刮风、下雨、下雪可在室内或阳台活动;气温在20°C以上,冠心病患者最好能在晚餐1小时后,散步40分钟左右。不搞快跑、爬山、登高等剧烈运动。

 

3  合理按排工作、家务、运动、娱乐,做事要留有余地,事务过多要有所取舍,可暂时取消锻炼、活动等,避免过劳。

 

4  注意休息,保证每天至少八小时睡眠,午休1~2小时,不熬夜。

 

5  天气变冷要注意保暖,过冷、过热、刮大风、下大雨、下大雪的天气少到户外活动。

 

6  平衡膳食,摄食不过饱;冬季,要外出干活的患者,可适当多摄入能量食物。多吃蔬菜,多喝水(1500毫升左右)。

 

7睡觉不要垫过低的枕头。

 

8保持良好的新陈代谢,勤排大、小便。

 

9  善于控制自己的喜、怒、哀、乐,遇事保持心平气和,不看惊险影视片或紧张的球赛。

 

10.不酗酒、肥胖者适当减肥。

 

11.患者的室内空气如果干燥,应配一台加湿器,可防血液浓缩,这也有助于减轻或减少患者的心绞痛。

上述1211条介绍的方法,有明显减少和减轻患者半夜胸闷、心绞痛的作用。

 


总之,人们要认识到慢性缺氧、高脂饮食等是冠心病致病因素,抓住预防的关健,才能有效地预防冠心病的产生或控制冠心病发展为心肌梗死。